Iqf tapatapahi te tiki

He maha nga tangata e whakaaro ana ko te koretake o te kōkihi, na reira i whakaaro ai ko te mea hou me te whaikorero hou ko te uara kai o te kōkihi makariri. I te wa e hauhake ana nga hua me nga huawhenua, ka huri haere nga matūkai, a, i te waa e tutuki ana te nuinga o nga hua, kaore i te hou i te wa i kowhiria ai ratou.

He rangahau na te Whare Wananga o Manchester i roto i te United Kingdom i whakaū ko te kōkihi tetahi o nga puna pai o te Lutein, he tino whai hua ki te aukati i te kanohi o te kanohi.

He ngoikore te kōkihi me te ngawari ki te keri i muri i te tunu kai, ina koa mo te koroua, he taiohi, he mate. Ko nga kaimahi o te rorohiko me nga tangata e aroha ana ki te ataahua me kai ano hoki te mokowhiti; Ko nga tangata kei te mate huka (ina koa ko te hunga mate huka momo) ka kai te kōkihi hei awhina i te huka toto; I te wa ano, ko te kōkihi he pai hoki mo nga turoro me te toto toto nui, te kumi, te anemia, te kiri, te kiri kiri, mate pāwera; Ehara i te mea pai mo nga turoro me te nepritis me nga kohatu o te whatukuhu. He nui te ihirangi waikawa o te waikawa oxlic me te kore e tino pau i te wa kotahi; Hei taapiri, ko nga tangata me te ngoikore o te Spleen me nga tuuruhi kaore e kai nui atu.
I te wa ano, ko nga huawhenua rau matomato he puna pai mo te huaora B2 me te β-whakairo. I te wa e tika ana te huaora B2, kaore nga kanohi e kapi i nga kanohi toto; Ahakoa β-karotene ka taea te huri hei huaora A i roto i te tinana hei aukati i te "mate maroke kanohi" me etahi atu mate.
I roto i tetahi kupu, he huawhenua makariri pea i nga mea hou i tukuna mai i nga tawhiti roa.