Ko wai kare e maioha ki te pai o nga hua tio i ia wa? Kua reri ki te tunu, me kore e takatu, karekau he mate ka ngaro te maihao i te wa e tapatapahia ana.
Heoi, na te maha o nga whiringa kei te tarai i nga huarahi toa, ko te whiriwhiri me pehea te hoko huawhenua (katahi ka taka ki te kainga) ka raru te hinengaro.
I te mea ko te kai te take whakatau, he aha te huarahi pai ki te tiki i te putea nui mo to putea kai?
Nga huawhenua tio vs.
Ko te whakapono nui ko nga hua hou kare i maoa he pai ake i te tio... engari ehara i te mea pono.
I whakataurite tetahi rangahau tata nei i nga hua hou me nga hua tio, karekau i kitea e nga tohunga he tino rerekeetanga o nga matūkai.
Kei te werohia ano to mahunga? Ko te ahua ka ngaro nga matūkai o nga hua hou ina roa rawa te whakamatao.
Hei taapiri atu i te rangirua, he rereke nga rereketanga o nga matūkai ka whakawhirinaki ki te momo hua ka hokona e koe. I roto i tetahi atu rangahau tata nei, he nui ake te riboflavin o te pi hou i nga pi tio, engari he nui ake te huaora B o te broccoli tio i nga hua hou.
I kitea ano e nga Kairangahau he nui ake te huaora C i te kanga tio, te blueberries, me te pini kaariki i nga huaora hou.
Ka taea e nga kai tio te pupuri i te uara kai mo te kotahi tau.
He aha nga hua hou ka ngaro te matūkai
Ko te mahi paamu-ki-toa pea te hee mo te ngaronga matūkai o nga huawhenua hou. Ko te hou o te tōmato, rōpere rānei karekau i te ine mai i te wā e pa ana ki te whata toa - ka timata i muri tonu i te hauhaketanga.
Ka kohia he huarākau me te huawhenua, ka timata te wera me te ngaro wai (he tukanga e kiia ana ko te manawa), ka pa ki te kounga kai.
He tino kai nga huawhenua ka kohia, ka tunua i te tihi.
Na, ko nga rehu patu riha, te kawe, te whakahaere, me te waa noa ka ngaro nga hua hou i te wa ka tae ki te toa.
Ko te roa e pupuri ana koe i nga hua, ka nui ake te kai ka ngaro koe. Ko era huamata kakariki, hei tauira, ka ngaro ki te 86 paiheneti o te huaora C i muri i nga ra 10 i roto i te pouaka pouaka.
Te wa tuku: Hanuere-18-2023