I roto i te angitu mo te hunga kaingākau ki te kai me te hunga hauora,IQF Sugar Snap Peaskei te hanga ngaru me o ratou painga kai pai me te maha o nga mahi tunu kai. Anei nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo enei kohatu kaakaariki reka me pehea te whakatuwhera i o raatau kaha ki te kihini.
IQF Sugar Snap Peas, poto mo te Takitahi Tere Tio Huka Snap Peas, he maha nga painga hauora. Kikī ki te huaora A, C, me K, me nga kohuke tino rite te rino me te pāhare pāporo, ka whai wāhi enei pī ki te kai pai. He puna nui hoki o te muka kai, hei awhina i te nakunaku me te whakatairanga i te whekau hauora.
Engari ko nga painga kaore e mutu i reira. Ko te IQF Sugar Snap Peas he iti nga kaarai me te ngako, na te mea he tino pai mo te hunga e aro nui ana ki te taumaha. Karekau he cholesterol, karekau he ngako kukū, e whai hua ana ki te hauora ngakau.
Ina tae mai ki te tunu IQF Sugar Snap Peas, he mutunga kore nga whiringa. Anei etahi tikanga rongonui:
1. Te koromamao: Whakanohoia nga pī tio ki roto i te kete tima ki runga i te wai kohua ka tunua mo etahi meneti kia ngawari. Ko tenei tikanga ka pupuri i o raatau tae me nga matūkai.
2. Te parai: Whakawerahia tetahi punetēpu hinu i roto i te paraharaha, i te wok ranei, tāpirihia te IQF Sugar Snap Peas me o huawhenua tino pai me nga mea kakara, ka parai mo etahi meneti kia ngawari noa. Ko tenei tikanga tunu kai tere ka mau tonu i te ngau me te whakaputa i te reka o te taiao.
3. Te tunu: Makahia te IQF Sugar Snap Peas ki te hinu oriwa, te tote, me nga mea kakara e pai ana koe. Ka horahia ki runga i te pepa tunu ka tunua ki roto i te oumu kua whakamahana i mua i te 425°F (220°C) mo te 10-12 meneti tae noa ki te karamere ka puta he reka reka o te tunu.
4. Huamata Rongonui: Kohuatia te pī ka tāpirihia ki ō huamata tino pai mo te huānga whakamahana me te kirikiri. Whakakotahitia ki nga kaakaariki rau, te tōmato here, te kūkamo, me te kākahu kawa mo te pakaru o te reka.
Kia maumahara, ka tere te tunu a te IQF Sugar Snap Peas, no reira he mea nui kia karo i te kai maoa kia mau tonu ai te maoa me te uara kai.
I te piki haere tonu o te rongonui o te IQF Sugar Snap Peas, ka whakauruhia e te hunga kaingākau ki te tunu kai me te hunga hauora ki roto i nga momo rīhi. Mai i te parai parai me te huamata ki te hupa me te rimurapa, ka kawea mai e enei pi te tae, te kakano me te kai ki ia pereti.
No reira, ahakoa he tangata mohio koe ki te tunu kai, e rapu ana ranei koe ki te whakanui i o kai o ia ra, kaua e ngaro i te whai waahi ki te reka ki nga hua hauora me nga kai reka o te IQF Sugar Snap Peas. Na to ratou ngawari me te reka o te reka, he mea tino whakamiharo ki tetahi kihini.
Wā whakairinga: Hune-10-2023