I roto i te maru tunu, ko nga papa kowhai kowhai kowhai kei te tango i te ao ma te tupuhi, ka whakaeke i te ua me te nui o te mahana o te hauora. Anei nga mea katoa e tika ana kia mohio koe mo enei hua rorirori me pehea te mahi i te nuinga o a raatau tino pai ki te kihini.
IQF kowhai karamu kowhai, he taera noa ranei te kowhai kowhai kowhai kowhai, he mana whakahaere o te kai. He taonga i roto i nga huaora A me C, me nga antioxidants penei i te beta-chototene, enei peachen bolster te pūnaha ārai mate, te whakatairanga i te kiriora. Ko ta ratau ahua taiao ka oti i a raatau te muka kai, te whakauru me te tautoko i te hauora Gut.
Ka tae mai ki te tunu i nga paariki kowhai iqf, he mutunga nga mea ka taea:
1
2
3. He pai te pai: paraihe i te kiri kowhai kowhai me te pa ki te honi me te mirimiri mo etahi meneti tae noa ki te kowhatu, ko te mahi he, he kai reka ranei.
4. Ko nga huamata raumati: Tāpirihia te papariki kowhai kowhai ki nga huamata mo te paraoa paraoa me te tae. Whakakotahihia me nga otaota whakaranu, feta tiihi, me te vinaigrette balsamic mo te maama me te rongoa.
5
Mauruuru ki te Tukanga Tere Tere, i te IQF kowhai kowhai kowhai ka tuku i te waatea o te waatea-a-tau i te wa e tiaki ana i o raatau momo ataahua me o raatau matūkai. Ko ta ratau pukenga i roto i nga rihi reka me te kai reka ka waiho hei whakauru ki a raatau mo nga Chefs me nga kai tunu kaainga.
I te mea ko te Kariki kowhai kowhai ka mau tonu i nga puku reka me nga tinana whakatipu, kei te tuhura nga kaiwhaiwhai i nga huarahi hou me nga mea hou ki te whakauru i enei taonga koura. Mai i te parakuihi ki te kai reka me nga mea katoa i waenga i te waa, ko te kaha o te paraoa o te kowhai kowhai kowhai kowhai he mutunga.
Na, ahakoa kei te rapu koe i te paramanawa kai-kai, ki te whakaara ake i o maatau hangai, kaua e ngaro te whai waahi ki te pai o nga hua o te hauora. Ma o raatau hiahia o te ra me te uara o te kai, ka tino mohio ratou ki te whakamarama i tetahi rihi me te taapiri i te raumati ki to papa pereti-a-tau.
Te wa tuku: Akuhata-09-2023