I roto i te whakakitenga mo te hunga kai hauora me te hunga kaingākau ki te tunu kai, kua puta ake te IQF Blackberries, Blueberries, me te Rahipere hei whare mana kai, e tuku ana i te tini o nga painga hauora me nga huarahi mutunga kore i roto i te kihini.
Te Taonga Kai:
IQF Blackberries, Blueberries, me te Rahipere kei te pakaru nga huaora, kohuke, me nga antioxidants.Ka utaina ki te huaora C, huaora K, me te konupora, ka tautoko enei hua i te mahi aukati me te hauora wheua.I tua atu, ko o raatau ihirangi antioxidant nui ka awhina ki te whakaeke i te ahotea oxidative me te whakaiti i te tupono o nga mate mau tonu.
Blueberries, e mohiotia ana ko te kai tino nui o te taiao, kei roto i nga taumata tiketike o te anthocyanins, e mohiotia ana mo o raatau taonga aukati me nga painga o te hinengaro.Ko enei kohatu puru iti he puna pai mo te muka, e whakatairanga ana i te hauora whekau me te awhina i te nakunaku.
Rahipere, me to ratou tae whero oraora, kua kikii ki te muka kai, hei awhina i te whakahaere taumaha me te whakarite i te huka toto.I tua atu, kei roto i te waikawa ellagic, he puhui taiao e pa ana ki nga taonga whawhai mate pukupuku.
Parakipere, he reka me te kai, he nui te huaora C me te huaora K, he mea nui mo te kiri hauora me te whakaheke toto.He puna pai ano hoki o te konupora, e whakatairanga ana i te hauora o te wheua me te paopao.
Kai reka:
Ko te momo mahi kai o te IQF Blackberries, Blueberries, me te Raspberries kahore he rohe, me nga huarahi mutunga kore ki te whakauru i aua mea ki nga rihi reka:
1. Parakuihi pai:Tauhiuhia he kutanga o nga hua IQF kua rewa ki runga i to oatmeal, miraka pē, panekeke ranei mo te pakaru o te reka o te taiao me te taapiri matūkai.
2. Nga Maeneene Berrylicious:Whakaranuhia nga hua IQF kua rewa ki o hua tino pai, miraka pē, me te paraihe miraka aramona hei maenei whakamaarama me te whai kiko.
3. Huamata hihiri:Toua nga hua IQF kua rewa ki roto i nga kaakaa konatunatua, te tiihi koati, me nga nati monamona mo te huamata karakara me te reka.
4. Nga kai reka kore e taea:Tunua nga hua IQF ki roto i nga poroi, mawhene, kaitapahi ranei, me te taapiri i te pa o te reka me te paraihe tae ki o kai reka pai.
5. Ranu me te Compotes:Kohuatia nga hua IQF kua rewa me te iti o te huka me te wai citrus hei hanga ranu reka me nga compotes hei kai tahi i nga kai, kai reka, kai parakuihi ranei.
Whakakotahitia te Hauora me te Haatau:
He mihi ki te tukanga tio tere takitahi, IQF Blackberries, Blueberries, me Rahipere e waatea ana i nga tau katoa, e mau tonu ana te pai me te hou.Ma te ngawari o te pupuri i enei hua i nga wa katoa ka taea e koe te whakauru i o kai me o raatau painga kai ma te ngawari.
I te mea kei te torotoro haere tonu nga tohunga hauora me te hunga kaingākau ki te kai i te kaha o nga hua IQF, kei te piki haere te hiahia mo enei hua maha.Mai i te parakuihi ki te tina me nga mea katoa kei waenganui, kua noho te IQF Blackberries, Blueberries, me te Rahipii hei tino kai ki nga kihini puta noa i te ao.
Na, ahakoa kei te pirangi koe ki te whakanui i to hauora me nga antioxidants pai rawa atu o te taiao, ki te whakanui ranei i o mahi tunu kai me te pupuhi o te reka, kaua e ngaro te whai waahi ki te koa ki nga painga me nga mahi makutu o te IQF Blackberries, Blueberries, me te Rahipere.Awhihia te pai o enei taonga ririki ka whakaputa i to mahi mahi kai i tenei ra!
Wā tuku: Akuhata-11-2023