▪ Kohu
Kua pātai koe ki a koe anō, "He hauora ngā huawhenua tio kua kōhuatia?" Ko te whakautu he āe. Koinei tētahi o ngā huarahi tino whai hua hei pupuri i ngā matūkai o ngā huawhenua, me te whakarato hoki i te kakano pakari me te tae kanapa. Makahia ngā huawhenua tio ki roto i te kete kōhua pīkau, i te kōhua rino kore rānei.
▪ Tunua
Ka taea e koe te tunu huawhenua tio? Ae rawa atu—ka huri tō oranga ake ake ina mōhio koe ka taea e koe te tunu huawhenua tio i runga i te pepa tunu, ā, ka puta mai he rite tonu te karamere ki ngā huawhenua hou. Kei te whakaaro koe me pēhea te tunu huawhenua tio i roto i te oumu? Tāpirihia ngā huawhenua ki te hinu oriwa (whakamahia he iti rawa te hinu mēnā ko tāu whāinga he whakaiti i te taumaha, e ai ki tā Hever) me te tote me te pepa, kātahi ka whakanoho i ngā huawhenua tio ki roto i te oumu. Me tunu pea e koe ngā huawhenua tio mō te wā roa atu i ngā huawhenua hou, nō reira kia mataara ki te oumu. He kupu ki te hunga whakaaro nui: Kia tino horahia ngā huawhenua tio ki runga i te pepa tunu. Ki te kī rawa, ka puta mai he wai, ka ngoikore.
▪ Parai
Ki te mea kei te whakaaro koe me pēhea te tunu i ngā huawhenua tio me te kore e mākū, he kōwhiringa pai te tunu. Engari he uaua ki te mārama me pēhea te tunu i ngā huawhenua tio i runga i te oumu. Mā te whakamahi i tēnei tikanga, tāpirihia ō huawhenua tio ki roto i te paraharaha wera ka tunua kia tae ki te matotoru e hiahiatia ana.
▪ Parai Hau
Ko te mea ngaro tino pai? Ngā huawhenua tio i roto i te parai hau. He tere, he māmā, he reka hoki. Anei te tunu huawhenua tio i roto i te parai hau: Tāpirihia ō huawhenua tino pai ki te hinu oriwa me ngā mea kakara, ka tāpirihia ki roto i te taputapu. Ka tere tonu te pakari me te pakari. Hei tāpiri, he nui ake te hauora i ngā huawhenua parai hohonu.
Tohutohu a ngā tohunga: Me whakamahi ngā huawhenua tio hei whakakapi i ngā huawhenua hou i roto i ngā momo tunu kai, pērā i ngā kēhi, ngā hupa, ngā riwai, me ngā tiri, e ai ki a Hever. Mā tēnei ka tere ake te tunu kai, ā, ka nui hoki ngā matūkai ka puta mai.
Ki te tunua, ki te parai rānei koe i ō huawhenua tio, kāore koe e hiahia ki te kai noa iho. Kia auaha ki ngā mea kakara, pērā i:
· Pepa rēmana
· Kāriki
· Kumine
· Pāpaka
· Harissa (he whakapiri tiri wera)
· He ranu wera,
· Ngā maramara tiri whero,
· Te kūmara,
Ka taea e koe te whakaranu me te taurite i ngā mea kakara hei huri i ngā huawhenua ki tētahi mea tino rerekē.
Wā tuku: Hanuere-18-2023